{Menjelang} bulan puasa, {sebagian} hal berubah termasuk pola makan. {Lazimnya|Umumnya} seseorang {dapat} makan tiga kali sehari atau lebih, polanya berubah menjadi dua kali sehari.
Selama kurang lebih 14 jam, perut {tak} terisi {apa saja} {sampai} tiba saatnya berbuka. Perubahan pola makan ini {berdampak|berakibat|berimbas} {kepada} fisiologis tubuh {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} berkurangnya {beban|muatan} tubuh {ketika|dikala} {pekan} pertama puasa, dan peningkatan asam lambung {khususnya|terlebih|secara khusus|terutamanya|lebih-lebih|terpenting} sepanjang hari {sesudah} sahur.
Asam lambung berlebih {dapat} menyebabkan peradangan yang {umum|lazim|awam} disebut maag atau dispepsia. Gejalanya antara lain rasa sakit di {komponen} perut, mual, muntah, dan perut {begah|kekenyangan|kenyang}. Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung
Maag digolongkan menjadi dua {jenis|tipe|ragam|variasi}, {adalah|ialah|merupakan|yaitu} fungsional dan organik. Diagnosis kadang {timbul} {sesudah} pasien {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} pemeriksaan endoskopi atau upper gastrointestinal tract, {adalah|ialah|merupakan|yaitu} pasien dicek pencernaannya dengan kamera yang dimasukkan {lewat|via|melewati} mulut.
Lihat juga:Mewaspadai Refluks Asam Lambung {Ketika|Dikala} Berpuasa
Maag {tipe|macam|ragam|variasi} fungsional {diberi pengaruh} oleh {elemen|unsur} {genetis|genetika} dan psikososial, misal gaya hidup, porsi makan, dan {khawatir|kuatir} berlebihan. {Padahal|Meskipun|Walaupun|Meski} sakit maag {sebab} organik {timbul} {dampak|pengaruh|imbas} kelainan atau luka pada organ tubuh lain sehingga berefek pada nyeri di perut. {Semisal|Seumpama|Umpamanya|Contohnya}, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), intoleransi obat atau makanan dan kelainan pankreas.
{Biasanya|Lazimnya}, pasien dengan maag fungsional {dibolehkan|diizinkan|diperkenankan|dibiarkan} untuk berpuasa. {Padahal|Meskipun|Walaupun|Meski} untuk pasien maag {sebab} organik, berpuasa {dapat} memperparah {keadaan|situasi} tubuh {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} {tak} ditangani dengan {bagus}. Mengutip dari Hello Doktor, ada {sebagian} {kiat} yang {dapat} dipraktekkan bagi penderita sakit maag, {tetapi|melainkan|namun} {konsisten} {berharap|mau|berkeinginan} {melakukan|melaksanakan|mengerjakan} ibadah puasa dengan lancar.
Pilih Makanan yang Lambat Dicerna
Seseorang {bisa} menambah asupan makanan yang mengandung karbohidrat atau makanan yang dicerna {perlahan}-{perlahan} oleh tubuh. {Pengerjaan|Pelaksanaan|Cara|Kerja|Progres} pencernaan yang lambat {membikin} tubuh {tak} akan merasa {pesat|kencang} lapar dan lemas sepanjang hari. {Semisal|Seumpama|Umpamanya|Contohnya} :
{Kiat} Puasa Bagi Penderita MaagKonsumsi kurma {bagus} bagi penderita maag yang masih {konsisten} {berharap|mau|berkeinginan} berpuasa. (Foto: ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay)
- Kurma. Kurma {ialah|merupakan|yaitu|yakni} sumber karbohidrat, serat, potasium dan magnesium.
- Almon. {Dia} banyak mengandung protein dan serat yang {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} {dianjurkan|disarankan} selama puasa.
- Pisang. Buah ini kaya akan {gizi} seperti potasium dan karbohidrat magnesium.
Usahakan {mengkonsumsi} makanan yang dipanggang {ketimbang} digoreng. {Ketika|Dikala} berpuasa, makan {cuma} dua kali, {adalah|ialah|merupakan|yaitu} {ketika|dikala} sahur di pagi hari dan {petang} {ketika|dikala} berbuka. Sebaiknya, hindari makanan yang mengandung gas seperti nangka atau {duren}, juga makanan yang terlalu asam atau pedas {supaya} {tak} memperparah {keadaan|situasi} lambung yang kosong.
Lihat juga:{Metode|Sistem} {Menyelesaikan|Memecahkan|Menuntaskan} Asam Lambung Berlebih
Minum yang Banyak
Minum air putih minimal 8 gelas untuk mengganti cairan yang {sirna} selama puasa. Minum susu {ketika|dikala} sahur atau berbuka {dapat} mengurasi gejala maag.
Minum air putih, air buah yang {tak} asam, dan minuman yang mengandung banyak potasium {membikin} tubuh {dapat} {menyesuaikan diri|mengikuti keadaan} dengan {keadaan|situasi} selama berpuasa. Hindari minuman berkarbonasi atau bersoda dan minuman berkafein {saat|dikala} sahur atau berbuka.
yang {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} dihindari penderita maag {ketika|dikala} berpuasa?
- Hindari makanan yang {dapat} meningkatkan asam lambung {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya}, {coklat}, gorengan, buah yang asam seperti jeruk, lemon, dan tomat.
- Hindari makanan yang {dapat} {memunculkan} gangguan lambung misal, cuka, lada, makanan pedas.
- Jangan {lantas|segera|seketika} tidur {sesudah} makan, hal ini {dapat} meningkatkan resiko terkena stomach acid reflux atau {keadaan|situasi} di mana cairan lambung dimuntahkan kembali.
- Hindari alkohol. Alkohol {bisa} melemahkan katup antara lambung dan esofagus, sehingga beresiko {kepada} peningkatan asam lambung.
